Lumia Mind
Jooga- ja meditaatiosovellus
Keho ylikierroksilla, mieli ei pysähdy?
On turha yrittää rauhoittua, jos kehosi ei tunne olevansa turvassa.
Rauhoita hermostosi ja löydä turva kehoosi –
Lumia Mindin lempeät ja toimivat harjoitukset alkaen 8,25€/kk
Tunnistatko tämän?
- Olet väsynyt, mutta et pysty rentoutumaan
- Keho käy ylikierroksilla iltaisin
- Ajatukset eivät pysähdy, vaikka kuinka yrität
- Lepo ei tunnu palauttavalta
- Kärsit stressin oireista
Miksi et pysty rauhoittumaan?
Hermostosi tehtävä on koko ajan arvioida: olenko turvassa vai en?
Tätä säätelyä ohjaa erityisesti vagushermo, joka on keskeinen osa kehon rauhoittavaa järjestelmää.
Se viestii keholle, milloin on turvallista hellittää ja palautua.
Jos keho tulkitsee tilanteen kuormittavaksi:
→ hermosto pysyy ylivireässä tilassa (valppaana)
→ keho ei pääse lepäämään ja palautumaan, vaikka yrittäisit tietoisesti rentoutua
Siksi pelkkä “rentoudu” ei toimi.
Rentoutuminen ei tapahdu käskemällä – vaan luomalla turvaa.
Lumia Mind auttaa Sinua rauhoittumaan
Kokeile heti: 5 minuutin harjoitus hermoston rauhoittamiseen
Aloita jo tänään –
Sinun ei tarvitse tietää miten aloittaa.
Riittää, että painat play.
Saatavilla Play Kaupasta ja App Storesta
Näin Lumia Mind on auttanut muita
“Unimeditaatiot helpottavat rauhoittumista ja nukahtamista. Pahimmassa uupumisen vaiheessa niistä tuli minulle iltaturva, jota oikein odotin.” ♥️
Terhi
“On ihan uskomatonta kuinka tällainen touhuaja, suorittaja, herkkäuninen stressaaja pystyykin noin täydellisesti rauhoittumaan, rentoutumaan, saavuttamaan pysähtyneisyyden tilan ja vielä illalla nukahtamaankin levollisesti hyvään uneen. Et arvaakaan, kuinka kiitollinen olen tästä avusta”
Tuija
“Ette arvaakkaan kuinka tärkeäksi teidän Lumia Mind on tällä “matkallani” tullut! Yön tunteina kun uni on katkonaista, arjessa kun hermosto ja mieli kaipaa lepoa. Kuin uusi ystävä, jonka olkapäähän voi nojata. Ystävä, joka ymmärtää. En ole yksin tunteitteni kanssa. Kiitos, kiitos.
Matkalla vm. 63
Moni huomaa jo muutamassa viikossa:
Valitse Sinulle sopiva jäsenyys
- Joustava, voit lopettaa milloin vain
- Kaikki harjoitukset ja kurssit käytössä
- Sopii, jos haluat testata rauhassa
- Edullisin vaihtoehto – Säästät 20 %
- Maksu kerran vuodessa
Maksuun käyvät myös liikuntaedut!
Tee näin
- Aloita tilaamalla haluamasi jäsenyys. Saat sähköpostiisi käyttäjätunnuksesi sekä linkin, josta voit asettaa salasasi.
- Lataa Lumia Mind sovelluskaupastasi.
- Kirjaudu sisään juuri luomillasi tunnuksilla. Nyt pääset tekemään kaikkia harjoituksia!
Jo 300+ harjoitusta hyvinvointisi tueksi
Meditaatioita
Laajan valikoiman meditaatioita, jotka opastavat sinua pysähtymään, keskittymään ja parantamaan itsetuntemustasi. Meditaatioiden avulla voit vähentää stressitasojasi, hallita ahdistusta ja luoda mielenrauhaa jokaiseen päivääsi.
Rentoutusharjoituksia ja unitarinoita
Lumia Mindista löydät aivan oman kategorian uneen liittyen.
Harjoituksia mielen ja kehon rauhoittamiseen illalla rauhoittavien äänien johdattamana.
Jooga- ja pilatesharjoituksia
Löydät paljon harjoituksia, jotka auttavat sinua säätelemään vireystilaasi päivällä ja rauhoittamaan kehon ja mielen ennen nukkumaanmenoa.
Valitse lempeä iltajooga, syvästi rentouttava yin-harjoitus tai restoratiivinen levon hetki.
Kursseja
Pääset alkuun jooga- ja meditaatiomatkallasi ja voit syventää osaamistasi polkujemme avulla – ne ohjaavat sinua askel kerrallaan.
Aloita jo tänään – ja anna kehollesi lupa rauhoittua
✔ 30 päivän ilmainen kokeilu
✔ Peru milloin tahansa
✔ Ei sitoutumista
Keitä olemme?
Olemme Sini ja Piia, siskokset, joiden intohimona on auttaa ihmisiä pysähtymään, hellittämään ja löytämään oma voimansa. Omistamme Jooga- ja pilatesstudio Lumia Wellnessin Rovaniemellä. Lumia Mindin avulla haluamme tarjota jooga- ja mindfulnessharjoitteet helposti kaikkien saataville.
Uskomme, että elämä on liian kallisarvoista jatkuvalle kiireelle ja suorittamiselle. Haluamme auttaa sinua pitämään huolta kehostasi ja mielestäsi, ja tarjota tyyneyden, rentouden ja läsnäolon hetkiä elämääsi.