Lumia Mind Yrityksille
Stressinhallintaa, parempaa keskittymiskykyä ja lisää luovuutta!
Stressi, kuormitus ja palautumisen puute näkyvät suoraan työssä jaksamisessa, keskittymisessä ja sairauspoissaoloissa. Lumia Mindin avulla voit tukea henkilöstösi jaksamista ja palautumista helposti ja tehokkaasti; kun työyhteisö saa käyttöönsä toimivia työkaluja palautumisen tukemiseen, vaikutukset näkyvät sekä yksilöiden hyvinvoinnissa, että koko työyhteisön arjessa.
Lumia Mind sovellus työntekijöille
Hyvinvointipalvelu kätevästi sovelluksessa – vaikuttavat harjoitukset auttavat palautumaan ja huolehtimaan kehosta mielestä – ajasta ja paikasta riippumatta.
Mindfulness Stressinhallinnan tukena-luento
Osallistava luento antaa henkilöstölle konkreettisia työkaluja stressin säätelyyn, palautumiseen ja mielen rauhoittamiseen. Mindfulness tukee työkykyä, palautumista ja lisää luovuutta!
Koulutuspäivä & Lumia Mind vuodeksi
Pitkäaikaista tukea koko työyhteisön jaksamiseen ja hyvinvointiin.
Työhyvinvointipäivä, jonka vaikutus kestää koko vuoden!
Lumia Mind Joogastudio taukotilaan
Tarjoa työntekijöillesi aina avoinna oleva joogastudio. Tämä alunperin hotelleille kehitetty palvelu sopii mihin tahansa yritykseen.
Toimitamme ja asennamme Lumia Mindin laadukkaassa, suuressa kosketusnäytössä ja palautumistudio on heti käyttövalmis!
Lumia Mind-sovellus henkilöstölle
Lumia Mind on täysin suomenkielinen mobiilisovellus, joka auttaa työntekijöitä rauhoittumaan, palautumaan ja huolehtimaan kehostaan arjen keskellä – ajasta ja paikasta riippumatta.
- Mindfulness- ja meditaatioharjoituksia stressinhallinnan ja palautumisen tueksi.
- Lyhyitä, helppoja taukoharjoituksia työpäivän keskelle.
- Jooga- pilates- ja kasvojoogaharjoituksia kehon hyvinvointiin.
- Viikoittain uutta sisältöä, joka motivoi.
- Kursseja mm. stressinhallintaan ja uneen liittyen.
- LIVE-harjoituksia ja yhteisöllinen chat.
- Toimii kaikilla Android- ja IOS-laitteilla: Harjoittele puhelimeltasi, tabletiltasi tai peilaa TV-ruudulle.
Hinta
Voitte tilata Lumia Mindin työntekijöiden käyttöön 6kk tai 12kk ajaksi.
6 kk alk. 4,90 € + alv / kk / käyttäjä*
12 kk alk. 3,90 € + alv / kk / käyttäjä*
*Henkilöstömäärä vähintään 200.
Hinta määräytyy henkilöstön määrän mukaan. Laskutus aktivoituvoitujen käyttöoikeuksien perusteella.
Mindfulness Stressinhallinnan tukena-luento
Mindfulness- eli tietoinen läsnäolo on erityisosaamisaluettamme, ja meillä on
vuosien kokemus mindfulness-koulutuksista sekä suomalaisille työyhteisöille että eurooppalaisille ammattilaisille Erasmus+-koulutuksissa.
Tämä osallistava luento antaa henkilöstölle konkreettisia työkaluja stressin säätelyyn, palautumiseen ja mielen rauhoittamiseen – taitoja, jotka tukevat jaksamista sekä työssä että vapaa-ajalla. Luento vahvistaa psykologista joustavuutta ja tuo helposti toteutettavia mindfulness-harjoituksia osaksi työpäivää. Harjoittelu voi jatkua Lumia Mindin avulla, ja luento sitouttaa kuulijoita harjoittelun jatkamiseen.
Päätämme yhteiseen rentoutumisharjoitukseen, jonka rauhoittava vaikutus tuntuu heti.
Hinta
Enintään 20 henkilöä – 690€ + alv
21–50 henkilöä – 790€ + alv
yli 50 henkilöä – Pyydä tarjous
Mindfulness-koulutuspäivä & Lumia Mind vuodeksi
Työhyvinvointipäivä, jonka vaikutus kestää koko vuoden.
Useimmat hyvinvointiin liittyvät koulutukset inspiroivat hetkeksi.
Lumia Mind -koulutus on suunniteltu niin, että hyvinvointi ei jää yhteen päivään, vaan jatkuu arjessa.
Koulutuksen aikana henkilöstö saa tietoa stressinhallinnasta sekä konkreettisia työkaluja palautumiseen ja keskittymisen vahvistamiseen. Workshopeissa harjoittelemme yhdessä mindfulnessia, kehotietoisuutta ja rauhoittavia hengitysharjoituksia – ja ennen kaikkea sitä, miten nämä tuodaan osaksi työpäivää. Lisäksi osallistujat pääsevät yhdessä pohtimaan, kuinka juuri teidän työympäristössänne voisi käyttää mindfulnessia työhyvinvointia parantamaan.
Koulutuksen jälkeen jokainen osallistuja saa käyttöönsä Lumia Mind -hyvinvointisovelluksen koko seuraavaksi vuodeksi, jolloin harjoittelu voi jatkua helposti työpäivien keskellä ja kotona.
Päivän ohjelma
Aamupäivä: Mindfulness stressinhallinnan tukena -luento (2 h)
Lounas
Iltapäivä: Workshopit (2 x 60 min)
Hermoston rauhoittaminen ja palautuminen ja Mindfulness työyhteisön arjessa – parempi työpäivä yhdessä
Hinta
Koulutuspäivä 5-6h
20 henkilöön asti – 1990 € + alv
21–39 henkilöä – 2490 € + alv
40-69 henkilöä – 2990 € + alv
Suuremmat ryhmät – Pyydä tarjous.
Hintaan lisätään mahdolliset matkakulut.
Hinta sisältää:
✔ Mindfulness-luento (2 h)
✔ Mindfulness-workshopit (2 x 60 min)
✔ Kaksi kouluttajaa
✔ Lumia Mind -sovellus osallistujille vuodeksi
✔ Tarvittaessa lyhyt etäpalaveri ennen päivää ohjelman räätälöimiseksi
Suunnittelemme mielellämme työhyvinvointipäivän, joka sopii juuri teidän työyhteisöllenne.
Käyttäjäkokemuksia
”Lumia Mind – hyvinvointiohjelma on helppokäyttöinen, ammattitaidolla tehty työkalupakki niin läsnäolon harjoittamiseen kuin myös kehollisiin joogaharjoituksiin.
Harjoitteiden avulla voi kehittää paitsi läsnäolon taitoja niin myös hyväksyvää ja myötätuntoista suhtautumista omiin ajatuksiin, tunteisiin ja kehollisiin tuntemuksiin.
Tällaisen suhtautumistavan kehittäminen tukee psykologisen joustavuuden vahvistumista. Se on edustamassani hyväksymis- ja omistautumisterapiassa avainroolissa, kun puhutaan mielen hyvinvointitaidoista. Sen vuoksi voin suositella sovellusta kaikille, jotka haluavat vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa.”
Arto Pietikäinen
Psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti
’Sinin ja Piian vahva osaamineen sekä intohimo omaan tekemiseen näkyy ja kuuluu heidän luennoillaan. Tämä inspiroi kuulijaa ja herättää ajattelemaan. Käsiteltävät aiheet ovat sellaisia, joiden ääreen jokaisen olisi säännöllisesti hyvä pysähtyä. Parasta on se, että olen saanut luennoilta omaan arkeeni ihan konkreettisia työkaluja. Suosittelen erittäin lämpimästi!’
Riina Jänkälä
Terveysliikunnan kehittäjä
Työpäivät voivat olla todella kuormittavia mielelle. Sovelluksen meditaatiot ja harjoitukset saa laskemaan kierrokset alas, ja huoltaa kehoa. Kiitollisuusharjoitukset lisää myös elämänmyönteisyyttä. Jos kaikki käyttäisivät tätä säännöllisesti työhyvinvointi paranisi ehdottomasti.
Työntekijä
Arina
Lumia Mindista löydät
Meditaatioita ja rentoutusharjoituksia
Laajan valikoiman meditaatioita, jotka opastavat sinua pysähtymään, keskittymään ja parantamaan itsetuntemustasi. Meditaatioiden avulla voit vähentää stressitasojasi, hallita ahdistusta ja luoda mielenrauhaa jokaiseen päivääsi.
Myös meditaatioita nukahtamiseen ja parempaan uneen!
Jooga- ja pilatesharjoituksia sekä taukojoogaa
Harjoituksia, jotka auttavat Sinua vahvistumaan, voimaantumaan ja rentoutumaan.
Voit valita mm. energisoivia flow-harjoituksia, lyhyitä harjoituksia työpäivän lomaan tai rentouttavia yin-harjoituksia iltaan.
Kursseja
Sovelluksen Polkujen avulla pääset alkuun meditaatio- ja joogamatkallasi, pidät yllä säännöllistä harjoittelua ja syvennät itsetuntemustasi.
Muun muassa:
- Joustava mieli (Psykoterapeutti Atro Pietikäisen kurssi)
- Aloita meditaatio
- 10 askelta kohti parempaa unta
Livet – olet osa yhteisöämme
Lumia Mindin livelähetykset tarjoavat sinulle mahdollisuuden osallistua reaaliaikaisiin jooga- ja meditaatiotunteihin sekä asiapainoitteisiin livelähetyksiin kanssamme. Voit saada tukea ja jakaa kokemuksiasi meidän ja muiden käyttäjien kanssa
Keitä olemme?
Olemme Sini ja Piia, siskokset, joiden intohimona on auttaa ihmisiä pysähtymään, hellittämään ja löytämään oman voimansa. Lumia Mindin avulla haluamme tuoda joogan, mindfulnessin ja muut stressinhallinnan ja itsensäkehittämisen työkalut kaikkien saataville.
Haluamme tukea työssäjaksamista ja hyvinvoivaa työelämää helposti ja vaikuttavasti. Lumia Mind tarjoaa työkaluja stressinhallintaan, keskittymiskyvyn parantamiseen ja palautumiseen, jotta voit kohdata arjen haasteet tasapainoisemmin ja luovemmin. Hyvinvoiva mieli ja keho ovat avain parempaan työssä viihtymiseen, luovuuteen ja kokonaisvaltaiseen elämänlaatuun.
Lumia Mind saatavilla Play Kaupasta ja App Storesta
Meillä käyvät myös liikuntaedut!
